先日、産婦人科の検診にて。。。





ちょっと体重オーバーしてるわねー。





と言われた私。。。




むむむむ。。




人生初の体重制限です。




さらに、頭痛と腰痛が辛いと相談した所、、、




運動してるー？




なんて言われた私。。。




そんな事もあり、前から興味のあったヨガに初挑戦しました！そんなにお腹伸ばしていいのかー！！と今まで自分の体に遠慮しすぎてたカモ。と再確認しました。




テニスも、今まで少し遠慮がちだった所をアグレッシブに参加！！（半分の力加減と無理して追わないは意識しましたが。）




久々に、私のなにくそ精神に火が付きました！！




そういえば、最近は何も考えず旦那と同じくらいの量のご飯食べてました。その辺も腹八分目くらいに抑えていきます。
ファミレスでも、初めてカロリーを見てメニュー決めましたよ！



病院とスーパーのウォーキングは引き続きやります！！




次の検診が楽しみです！！

先日、テニスバカ旦那が厚木市で行われた強化練習会に参加するので、一緒について行きました！


やっぱり見てるとやりたくなるのよねー。


ん、、、


壁打ち発見っっ！！


久々に壁打ちなんてやりましたが、誰にも迷惑かけないし、気も使わないので、すごく楽しかったです☆


最近はテニスすると言っても、妊婦さんなので、気を使ってもらってラリーしたりすることが多かったんですが、それはそれで楽しいんですが、一人で無心で、壁打ちを楽しむのもアリだな。と思いました。


開始５分でここ最近ではかいたことのない汗！！

しかし、現役時代にやっていたメニュー！！！


１、ミニラリーフォアのみ１００回

２、ミニラリーバックのみ１００回

３、ミニラリーフォアバック交互１００回

４、下がってランダム１００回

５、サーブからラリー


を、こなしました！！（疲れたと思ったら、４０分経過してました）が、フォアのみはクリアしましたが、バックのみは７０回とかまでいくのにクリアならず。。


やっぱお腹を気にしてひねってないからバック安定しないのかしらね。。フォアは片手でごまかせるもんね。。
現役の時はバックの方が安定してたのになぁ。。


なんて、自分の体と対話しながら、３と４は数えるのがめんどくなってきて、適当でしたが、（ここは妊婦って事で妥協！）テニスの上達は、やはり反復練習と改めて実感！！


何度も同じ事ができれば、自信がつき、そこからパワーを出すとか、難しいコースを狙うとかができるようになると思うんです！！


旦那はボレーができない！考え過ぎか？！考えるより感じろっ！！みたいに言ってましたが、まさに考えなくても自然とできるまで繰り返しやるしかないですよねー。


ボレーを壁打ちで練習するのは難しいですが、ストローク上達したい方は是非壁打ちへゴー☆


そして、自分の出来そうな数や課題を設定して、何回続くかトライしてみて下さい(^O^)/安定感＆集中力も高まります☆